ホットヨガ

2007年06月25日

ホットフラ終了!

本日、半年間習ったホットフラのクラスが終了しました(^^)
ホットフラとは、室温32度の中で踊るフラダンスです。
ホットヨガ教室のプログラムのひとつだったので、ダイエットのため!
と思い始めたのですが、だんだんステップや振り付けを覚えてくことが
楽しくなり、ついに半年間通って、1曲踊れるようになりました♪

とはいえ、映画「フラガール」の蒼井優ちゃんや松雪さんの
美しいフラダンスを観てしまうと、私のダンスは???という感じで、
何か別の踊りのような気がしてきます(^^;
でも、自分が楽しいからいいんです♪
しかし、一週間に一度のフラダンスでは消費できないほどの食事を
するため、ダイエットはあまり効果なかったです(>_<)

毎週通ったクラスが終了してしまうのは、とても淋しいです・・・
7月からは新しいクラスが始まるようですが、金曜日のようなので
通い続けるのは難しいかも。
先生、半年間ありがとうございました(^^)ノ♪
久々に達成感を味わうことができました~

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2006年12月18日

ホットフラ・デビュー♪

今日は食ネタ以外です(^^)
夏頃から通い始めたホットヨガ。なかなか上達しないし、痩せないし。。。と
思っていたところ、スタッフの方から勧められたのが「ホットフラ」。
ホットフラとは、32度の室内で、アレンジしたフラダンスを踊るのです。
ホットヨガは、何度受けても同じ内容のポーズを繰り返すのですが、
ホットフラは毎週少しずつステップを覚え、半年で1つのダンスを
完成させるそう。ちょうど18日からスタートするので、初日から
参加したほうがよいと勧められ、とりあえず参加してみました(^^)

「え~?フラダンス?? 似合わな~い!」と誰もが言うのですが、
自分でもそう思います(^^;
まぁ、フラダンス流行ってるし、一度体験のつもりで。。。

ヨガとは違い、サロンを巻いたアロハ~な感じの明るいインストラクターが
登場。ヨガでは私語厳禁ですが、フラはOK!笑って楽しく踊りましょ~
とのこと。ヨガは体の内側の筋肉をつけるのに対し、フラは外側の
筋肉をつけるそうです。

初日ということもあり、まだまだダンスには程遠いステップですが、
これが思いのほか楽しい♪
集中しないと覚えられないので、ヨガより精神統一してるかも。
結構、体中の筋肉を使いますよ~ 
ハワイアンミュージックと暑い室内がリゾート気分にさせてくれ、
ゆる~い気分でリラックスしながらステップ踏めます。
皆で一緒に踊ってかく汗は、やはり気持ちよいです(^^)
最初と最後は、ヨガポーズでストレッチ。

↓先生に聞いて、早速購入してしまったハワイアンミュージックのCD。
癒されます(^^) 挫折しないで、半年間続くといいけど・・・
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2006年07月27日

ホットヨガ・再び・・・

4月に始めたホットヨガですが、突然忙しくなったことと、
腰が痛くなって怖くなり中断してましたが、隣の駅に大きな
ホットヨガスタジオがオープンしたので、体験講習に参加しました♪

女性専用スタジオなので、スタッフも全員女性。
シャワー室も完備だし、スタジオもきれい。(普通はこうなのかしら・・・)
いやいや、内容もとても充実でしたよ(^^)
先生の説明は親切で分かりやすく、どこへ効くポーズなのか、
何に効果があるのか(美肌、ダイエット、安眠など)など、
アドバイスが入りながらポーズをとるので、気合が入ります!
そして、難しいポーズはないので腰が痛くなることもなく、
大量の汗をかき、すがすがしい気分で1時間のレッスンを終えました。
しかし、暑い・・・ 外も暑いけど、室内温度はなんと38度。
シャワーを浴びても、汗がひきません(^^;
水を1L飲まなくてはいけないのだけど、ビールが恋しい・・・

ヨガ終了後、1~2時間は吸収がよいので、食事は控えて
サプリや美肌飲料を飲むと効果的だそうです。
しかし、おなかがすいた~(>_<)
前もそうでしたが、ヨガ後はホントに食欲が増します。
ここで我慢をしなければ・・・と思いつつ、2時間は我慢して
その後は大きなアイスクリームを食べてしまいました(^^;
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↑地元・茅ヶ崎にある、大理石の上で混ぜるアイス
「Plenty's」茅ヶ崎市東海岸北1-7-23 ル・ミディ1F
*2005年10月1日のブログでも紹介してます♪

早速入会したので、またホットヨガがんばるぞ~!

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2006年04月05日

初体験!ホットヨガ

長かった寒い冬も終わり、ようやく温かい春が来ると、
習い事を始めたくなりますよね。
おかげさまで、毎年4月からのベトナム料理講習も、
たくさんのお申し込みをいただいてます(^^)

私も、体を動かしたいプラス、ダイエットも兼ねて、
人気のホットヨガ教室に参加しました♪
ホットヨガとは、スタジオ室内を38度、湿度を65%に
保つことによって、大量の汗をかいて代謝をよくし、
デトックス効果もあるという、体にもダイエットにもよい、
新しいヨガです。

ヨガは全くの初心者だし、体硬いし、バランス感覚ないし・・・と
ちょっと心配して参加しましたが、3名までの少人数制で安心。 
Tシャツの上からサウナスーツを着用します。
開始前には、天然にがり水をいただきました。↓
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硬質でクセがあると聞きましたが、確かに(^^;
にがりの主成分であるマグネシウムによって、糖や脂質の代謝に
かかわる必須ミネラルの補給に役立つ水だそうです。

実は私は代謝が悪く、サウナに入っても汗が出にくいのです。
そのため、他の2名が汗だくで、グビグビと水分補給をしていても、
あまり汗かかないし、水も減らない・・・
でも、普段使わない部分の筋肉を動かしたり、うぅ~っとうなりたく
なるようなポーズを取っているうちに、じわじわと汗をかき始め、
終わってサウナスーツを脱いだら、結構汗びっしょり。
何度か通えば、体も柔らかくなるのかな~
着替えを済ますと、10分ほど無料でマッサージまでしてくれます♪

安眠できそうな心地よい疲労感と、すっきりした気分で、
無事に1回目のレッスンを終えました。(^^)
しかし、早くも筋肉痛の予感・・・ 
そして、久々に体を動かしたためか、終わった途端、
ものすごい食欲がわいてきました~
ダイエット効果も台無しですね(>_<)

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